四岁孩子通过哪些食物补充锌元素

四岁孩子可以通过以下食物补充锌元素：

1、海鲜：海鲜是锌的良好来源，如牡蛎、虾、螃蟹、鲈鱼等。

2、红肉：牛肉、猪肉、羊肉等红肉中含有丰富的锌。

3、豆类：黑豆、黄豆、绿豆等豆类中含有一定量的锌。

4、坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果中含有较高的锌。

5、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类中含有一定量的锌。

需要注意的是，如果孩子已经出现了明显的缺锌症状，如生长缓慢、食欲减退、免疫力低下等，仅靠食物补充可能无法满足孩子的需求，建议咨询医生，考虑通过药物补充。