停止锻炼半年后肌肉需要多久才能恢复

停止锻炼半年后，肌肉需要多长时间才能恢复，取决于许多因素，包括年龄、健康状况、饮食和锻炼历史。一般来说，完全恢复可能需要数周到数月的时间。

在停止锻炼后，肌肉会逐渐萎缩，力量和耐力也会下降。要重新获得失去的肌肉和力量，需要进行适当的训练和饮食。

如果之前有很好的锻炼基础，并且年龄较轻，那么恢复的速度可能会更快。对于其他人，可能需要更长的时间才能看到显著的效果。

重要的是要逐渐恢复锻炼，以免受伤。建议从轻度的运动开始，逐渐增加强度和时间。同时，保持良好的营养和休息习惯也有助于加速恢复过程。

请注意，如果有任何健康问题，建议在开始恢复锻炼前咨询医生。