腰椎手术后体重增加十多斤怎么办

腰椎手术后体重增加十多斤，可能与手术后运动量减少、饮食改变、心理因素等有关，可以通过调整饮食、适当运动、保持良好心态等方式改善。

1、调整饮食：腰椎手术后活动量减少，可能会导致食欲增加。此时，需要控制饮食，避免食用过多高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、蛋糕等，多吃新鲜蔬菜水果，如西兰花、胡萝卜、苹果等，以保证营养均衡。

2、适当运动：腰椎手术后，在医生允许的情况下，可以适当进行康复锻炼，如散步、瑜伽等，以增加热量消耗，避免体重进一步增加。

3、保持良好心态：腰椎手术后可能会有焦虑、抑郁等心理问题，这些问题可能会影响食欲和代谢，导致体重增加。此时，需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。

如果腰椎手术后体重持续增加，建议咨询医生，以了解是否存在其他健康问题，并采取相应的治疗措施。