12到14岁女孩应如何消除脸上的斑点

12-14岁女孩脸上出现斑点可能是雀斑、晒斑、黄褐斑等，可以通过调整生活方式、使用护肤品、激光治疗等措施改善。

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持均衡饮食，避免在强烈阳光下长时间外出，外出时做好防护。

2、使用护肤品：可以使用含有维生素C、烟酰胺等美白成分的护肤品，有助于减轻色斑。但需要注意选择正规产品，避免使用三无产品或添加激素的产品。

3、激光治疗：对于顽固性色斑，可以考虑激光治疗。激光可以选择性的作用于色素颗粒，使其分解吸收，从而达到祛斑的效果。

需要注意的是，12-14岁女孩通常正处于青春期，激素水平不稳定，可能会导致色斑加重。因此，在采取任何治疗措施之前，建议咨询皮肤科医生的意见。