平板支撑会导致腰椎受伤吗

平板支撑是一种常见的锻炼方式，可以有效地锻炼核心肌群，但是如果姿势不正确或过度使用，可能会导致腰椎受伤。

正确的平板支撑姿势可以减轻腰椎的压力，但在练习过程中，如果背部肌肉力量不足，可能会导致腰部过度前凸，增加腰椎的压力，长期下去可能会导致腰椎损伤。另外，如果平板支撑的时间过长或过度用力，也可能会导致腰部肌肉疲劳或损伤。

为了避免腰椎受伤，在进行平板支撑时，应该保持正确的姿势，尽量让身体保持一条直线，避免过度用力或时间过长。另外，如果有腰部疾病或疼痛，应该在医生的建议下进行锻炼。