由于紧张而引起的心慌是什么原因

紧张引起的心慌主要是由于交感神经过度兴奋导致大量神经递质释放，引发心跳加速、血压升高和心肌收缩力增强等生理反应，同时可以采取深呼吸的方式来缓解。

1、交感神经过度兴奋：人在紧张或者情绪激动的状态下，神经系统会分泌更多的儿茶酚胺和肾素-血管紧张素等神经递质，这会引起交感神经的亢奋。这种亢奋状态下，心跳会加速，血压会升高，心肌的收缩力会增强，这就是感到心慌、心悸的原因。

2、缓解方法：在感到心慌的时候，可以尝试采取深呼吸的方式来调节。深吸一口气屏住，再深吐一口气，这样反复进行，可以帮助控制心跳加快的现象。通过这种方式，由紧张引起的心慌症状会得到一定的缓解。

需要注意的是，这种心慌属于正常的生理反应，无需过度紧张。如果心慌症状持续不减或者加重，建议及时就医，排除心脏疾病的可能。