如何正确的测量血压

正确测量血压需要遵循以下步骤：选择合适的血压计，测量前做好准备，采取正确的测量姿势，按照正确的测量方法进行操作，以及注意事项。每一步都是测量血压的重要环节，不能忽视。

1、选择合适的血压计：目前家庭常用的血压计主要是电子血压计，其中又包括臂式血压计、腕式血压计和手指式血压计。由于腕式血压计和手指式血压计在微循环障碍或血液粘稠度高的情况下可能出现测量误差，因此建议选择臂式血压计，并且选择符合国际标准认证的血压计。

2、测量前的准备：在测量血压前30分钟内应避免剧烈运动，并至少需要安静休息5分钟。同时，测量前应排空膀胱，避免憋尿，以及避免吸烟，饮酒，喝咖啡和浓茶。

3、测量姿势：坐位测量时，应选择有靠背的椅子或沙发，全身放松，两脚平放不交叉。如果是床上仰卧位测量，也需要保持全身放松。

4、测量方法：首先脱掉外套，裸露上臂，将肘部放置在与心脏右房同一水平线上，手臂外展45°，手掌向上。然后将袖带绕在上臂上，袖带下缘距离肘窝2-3cm，松紧度适中。接下来按下血压计的开始按钮，开始测量血压，读取数值。测量完成后，松开袖带，休息1-2分钟后，再次测量，取两次血压的平均值。如果两次收缩压或舒张压相差大于5mmHg时，需要测量三次血压，取三次血压的平均值。

5、注意事项：测量时，身体应保持放松，不说话、不活动、不吸烟、不喝水、不使用手机。正常人的两上肢血压可能会有5-10mmHg的差别，而且一天中不同时刻的血压是不断波动的，因此不应因为两侧血压或两个时间点的血压不相等而过度紧张或频繁测量血压。最后，测量血压应固定时间、固定姿势、固定测量肢体，记录血压值，以便于医生详细了解血压情况。