高血压应当注意些什么

高血压患者应注意的方面包括饮食控制、保持良好心理状态、积极锻炼、避免烟酒、坚持药物治疗、充足睡眠、对病情变化有所准备、学会自测血压、保持大便通畅等。

首先，饮食方面，应低钠盐饮食，每天食盐摄入量应小于6克。同时，要控制体重，肥胖型高血压患者通过降低体重可以使血压下降。在饮食结构上，应多吃新鲜蔬菜和水果，少食用动物油。

其次，心理状态对高血压的影响特别明显，高血压患者要避免焦虑、恐惧、愤怒等异常情绪，保持心情开阔、放松。

再者，适宜的体育锻炼可以降低心脏病的风险。例如，可以进行快走、慢跑、打太极拳、做健身等有氧运动。

此外，烟酒对高血压的影响也不可忽视，应戒烟、戒酒。同时，要坚持药物治疗，遵照医嘱服药，对药物的名称、剂量、作用及不良反应要有充分的了解。

还要保证充足的睡眠，有安静、舒适的睡眠环境，减少干扰。

对病情变化要有所准备，如果血压突然急剧升高，伴剧烈头疼、恶心、呕吐、视力模糊，应立即就医。

此外，高血压患者要学会自测血压，测血压时要定时间、定部位、定血压计、定体位，有利于观察血压的变化和用药治疗。

最后，保持大便通畅也是非常重要的，可以多食用含纤维素的蔬菜、水果和粗粮，必要时可服用润肠药或进行灌肠治疗。