每日适量食用红薯的数量是多少

红薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。然而，摄入过多的红薯也可能导致消化不良等问题。

根据中国居民膳食指南，建议成年人每天摄入谷薯类食物250-400克，其中薯类50-100克。对于红薯，建议每天摄入50-100克。

需要注意的是，红薯的摄入量应该根据个人的身体状况、饮食习惯和活动水平等因素进行适当调整。如果有特殊的健康问题，建议在医生或营养师的指导下制定个人的饮食计划。