一岁宝宝饮食中应添加多少盐分

一岁的宝宝每天摄入的盐量不应超过1克。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，一岁以内的婴儿不需要额外添加盐，因为他们从母乳或配方奶中已经获得足够的钠。一岁后，宝宝的饮食逐渐转向成人食物，可以添加少量盐，但仍应保持清淡口味，每天摄入的盐量不应超过1克。

过多的盐摄入会加重宝宝的肾脏负担，增加成年后患高血压、心脏病等疾病的风险。因此，家长应该注意控制宝宝的盐摄入量，避免让宝宝过早接触成人食物，也不要在宝宝的食物中添加过多的盐或其他调味料。