哪种运动最能保护肾脏

保护肾脏的运动包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

1、散步：散步是一种低强度的运动，有助于促进血液循环，增强心肺功能，减轻肾脏负担。

2、慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以增强身体的代谢能力，促进体内废物的排出，减轻肾脏的负担。

3、游泳：游泳可以锻炼全身的肌肉，增强心肺功能，有助于减轻肾脏的负担。

4、瑜伽：瑜伽可以通过深呼吸和身体姿势来放松身体和减轻压力，有助于保护肾脏。

需要注意的是，运动应该根据个人的身体状况和健康状况来选择，避免过度运动和剧烈运动，以免对身体造成不必要的负担。另外，如果患有肾脏疾病，应该在医生的指导下进行适当的运动。