哪些食物含有维生素D

以下是一些含有维生素D的食物：

1、深海鱼类：如鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼等。

2、牛奶和奶制品：如鲜牛奶、酸奶、奶酪等。

3、鸡蛋：尤其是蛋黄中含有丰富的维生素D。

4、动物肝脏：如鸡肝、猪肝、牛肝等。

5、蘑菇：某些种类的蘑菇，如香菇、平菇等。

6、橙汁：某些品牌的橙汁可能会添加维生素D。

需要注意的是，通过食物获取维生素D的效果可能有限，尤其是对于那些缺乏维生素D的人来说。建议在医生的指导下，根据个人情况进行适当的补充。