高血压喝什么牛奶比较好

高血压患者适宜选择低脂牛奶，因为它含有优质蛋白、少量脂肪和丰富的矿物质，其中的钙对高血压患者尤其有益。

低脂牛奶中的蛋白质属于优质蛋白，其中含有人体必需的氨基酸，消化吸收率为87%-89%。蛋白质是人体必需的营养素，对于高血压患者来说，适量摄取优质蛋白质有助于维持正常的生理功能。

低脂牛奶的脂肪含量较低，每100毫升低脂牛奶中含脂肪仅1.2克，这对于高血压患者来说是比较合适的，因为高血压患者需要控制脂肪的摄入，以降低血脂水平，预防心脑血管疾病。

另外，低脂牛奶还含有丰富的矿物质，如钙、磷、钾、镁等，这些矿物质的配比比较合理，易于人体吸收。尤其是钙，每100毫升牛奶中含钙110毫克，是钙的良好来源。研究发现，适量摄入钙质有助于调节血压，对于高血压患者具有积极的影响。

总的来说，由于低脂牛奶的营养成分和它对高血压患者的益处，选择低脂牛奶是个不错的选择。