哪些水果含有丰富的b2和b6维生素

维生素B2和B6是人体必需的营养素，对于维持身体健康和正常的生理功能至关重要。以下是一些含有丰富维生素B2和B6的水果：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬和葡萄柚，这些水果含有较高的维生素B2和B6。

2、香蕉：香蕉是维生素B6的良好来源，同时还含有丰富的钾和其他营养物质。

3、鳄梨：鳄梨是一种营养丰富的水果，含有大量的健康脂肪、维生素B2和B6。

4、菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和维生素B6，同时还含有菠萝蛋白酶，有助于消化。

5、草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，同时也是维生素B2的良好来源。

6、猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、维生素B6和纤维。

7、哈密瓜：哈密瓜含有丰富的维生素C和维生素B6，同时还含有钾和其他营养物质。

需要注意的是，虽然这些水果含有丰富的维生素B2和B6，但饮食应该多样化，以确保摄入足够的各种营养素。