为什么吃压缩饼干会有饱足感

压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不吸水变软的特点。

压缩饼干的热量很高，吃一点就会感觉饱，主要是因为压缩饼干的原料大多是面粉、白糖、油脂，营养成分的含量比较低，而且也不含膳食纤维。

吃了压缩饼干之后，身体要想消化这些食物，需要调动身体内的水分及其他营养物质，这就会导致身体内的水分减少，同时因为没有膳食纤维的存在，消化的过程会比较缓慢，因此压缩饼干吃了之后会有很长时间的饱腹感。

但是不建议长期吃压缩饼干，因为其营养成分过于单一，经常食用易导致营养不良。