平板支撑时肩胛骨疼痛该如何治疗

平板支撑时肩胛骨疼痛可能是由于姿势不正确、肩胛骨周围肌肉紧张或劳损、肩胛骨本身的病变等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法治疗。

1、休息：在进行平板支撑时出现肩胛骨疼痛，建议立即停止锻炼，休息一段时间，避免疼痛加重。

2、药物治疗：对于肩胛骨周围肌肉紧张或劳损引起的疼痛，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛症状。

3、物理治疗：热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，可以促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。

4、肌肉拉伸和锻炼：在疼痛缓解后，可以进行肌肉拉伸和锻炼，以增强肩胛骨周围肌肉的力量和稳定性，减少疼痛的发生。

5、手术治疗：如果肩胛骨疼痛是由于肩胛骨本身的病变引起的，如肩胛骨骨折、肩胛骨肿瘤等，可能需要手术治疗。

出现平板支撑时肩胛骨疼痛，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗，不要自行用药。