吃平菇能通便吗

平菇是一种常见的食用菌，平菇中含有丰富的膳食纤维，可以吸收水分，软化大便，同时增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，促进排便。

此外，平菇还含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、维生素C、叶酸、钙、钾、锌等。

需要注意的是，对于便秘患者，除了饮食调节外，还需要多喝水、适量运动、建立良好的排便习惯等。如果便秘症状严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。