如何进行髌骨术后的康复训练

髌骨术后的康复训练包括早期康复、中期康复和晚期康复阶段，需要注意逐步增加训练强度和难度。

1、早期康复（术后1-2周）：主要目标为缓解疼痛、减轻肿胀和保护切口。此阶段可进行以下训练：

1、1冷敷；

1、2缓解压力的静态肌肉练习；

1、3膝关节屈曲伸展操。

2、中期康复（术后2-6周）：主要目标为提高膝关节活动度、增强肌肉力量和改善步态。此阶段可进行以下训练：

2、1被动、主动膝关节屈伸活动；

2、2拉筋、单腿站立练习；

2、3非阻力踩脚踏机或游泳。

3、晚期康复（术后6周-3个月）：主要目标为恢复运动功能、提高关节稳定性和预防复发。此阶段可进行以下训练：

3、1康复训练包括深蹲、腿举等；

3、2平衡训练：单脚站立、候鸟等；

3、3有氧运动：有氧操、软式篮球、游泳等。

康复训练需在专业医师的指导下进行，并根据个人情况调整计划。注意保持耐心和恒心，遵循医嘱，为实现最佳恢复效果做好准备。如有疼痛或其他不适，请及时就医。