乳腺自我检查的正确方法是什么

乳腺自我检查的正确方法包括选择合适时间、观察外观、摸索乳腺和腋窝。

1、选择合适时间：乳腺自我检查的最佳时间是月经结束后的第五天至第七天，因为此时乳腺相对较软，易于检查。

2、观察外观：在镜子前，双手自然下垂，观察乳房是否对称、畸形、皮肤是否平滑、乳头是否溢液等。然后双手放在腰后，费力向后推，观察乳房表面是否有凹陷或凸起的现象。

3、摸索乳腺：挺胸腹式呼吸，将右手放在后脑处，用左手的三指（食指、中指、无名指）从乳房外侧开始按顺时针或逆时针方向逐渐旋转摸索，感觉乳腺组织是否有肿块，硬块等异常情况。检查完右侧后，换用右手检查左侧乳腺。

4、摸索腋窝：检查乳腺的前后需要注意摸索腋窝，因为淋巴结常常在这里转移。将手指放在腋窝，用相同方法轻轻摸索，留意有无肿大淋巴结或异物。

建议每月进行一次乳腺自我检查。若发现乳房存在异常，应及时就医进行进一步检查。