早上空腹血糖偏高怎么办

早上空腹血糖偏高的应对措施包括调整饮食、增加运动、保持良好作息、控制体重、监测血糖和就医咨询。

1、调整饮食：注意饮食结构的合理性，避免吃高糖、高热量食物，增加膳食纤维的摄入，如糙米、全麦面包、燕麦等。晚餐应选择低糖低脂食物，以减少空腹血糖的波动。

2、增加运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低空腹血糖。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3、保持良好作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，减少生活压力，有助于稳定血糖水平。

4、控制体重：过重或肥胖可能导致胰岛素抵抗加重，影响血糖控制。通过合理饮食和运动，保持正常体重范围。

5、监测血糖：定期监测空腹血糖，了解血糖变化趋势，及时调整生活习惯和治疗方案。

6、就医咨询：如长期空腹血糖偏高，建议就医咨询，医生会根据病情制定相应的治疗方案，如调整药物或胰岛素治疗等。

在调整生活方式的同时，务必保持与医生的沟通，根据医生的建议调整治疗方案，以确保血糖的稳定控制。