节食加运动体重不下降的原因

节食加运动体重不下降的原因可能包括基础代谢率下降、肌肉重量增加。

1、基础代谢率下降：节食可能导致基础代谢率降低，使得身体在休息状态下所需的热量减少，进而影响减重效果。长期节食可能导致身体适应性降低热量摄入，使减重效果减弱。

2、肌肉重量增加：运动会促使肌肉发展，肌肉重量比脂肪重量大。因此，在减少脂肪的同时，肌肉重量可能增加，使得体重变化不明显。

建议在减肥过程中，关注脂肪含量的变化，而不仅仅是体重。同时，要合理安排饮食和运动计划，如果体重仍然不下降，可以考虑寻求专业营养师或医生的建议。