锻炼完肱二头肌疼痛胳膊伸不直怎么办

锻炼完肱二头肌疼痛胳膊伸不直，主要考虑与肌肉疲劳、软组织拉伤、关节错位有关，需要针对病因治疗，比如牵拉、热敷、物理因子治疗、手法复位、药物治疗等。

1、肌肉疲劳：如果平时锻炼肱二头肌的时间比较长，运动量过大，容易导致局部肌肉疲劳及乳酸堆积，所以产生疼痛的感觉导致胳膊伸不直，暂时注意休息，可以通过牵拉以及热敷的方法缓解疼痛，恢复关节的活动范围。

2、软组织拉伤：如果在运动锻炼时用力过度，导致肱二头肌周围软组织拉伤，会产生疼痛以及胳膊伸不直的现象，早期可以采用局部冰敷的方法处理，后期可以采用磁热疗，配合中频电刺激等方法进行治疗。

3、关节错位：在锻炼肱二头肌时，如果动作不当，有可能产生肘关节错位的现象，从而引发局部疼痛和胳膊伸不直的症状，可以通过手法对关节进行复位处理，如果疼痛明显，可以遵医嘱服用止痛的药物缓解，比如布洛芬或者塞来昔布等。

在锻炼结束后，如果出现肢体疼痛的症状，要及时停止运动锻炼，否则容易导致症状加重，情况严重时尽快到骨科就诊。