空腹运动后出现恶心呕吐怎么办

空腹运动后出现恶心呕吐的应对方法包括停止运动、适当补充水分、休息以及饮食调整、及时就医等。

1、停止运动：当出现恶心呕吐症状时，应立即停止运动，避免症状加重。

2、适当补充水分：呕吐后，可少量饮用淡糖盐水，以补充流失的水分、葡萄糖及电解质。避免过量饮水，以免加重胃部负担。

3、休息：在舒适的环境中保持平静，避免过度刺激，如灯光闪烁、声音刺耳等，给身体足够的时间恢复。

4、饮食调整：在运动前适当进食易消化的食物，避免吃生、冷、烫、辛辣、刺激性饮食。运动后，逐渐恢复至平日正常饮食。

若症状持续或加重，建议寻求医师的帮助。同时，要注意戒烟限酒，规律作息，保持身体健康。