91岁老人如何养肝护肝

91岁老人养肝护肝的方法包括保持良好的作息、适量运动、遵医嘱用药、定期检查。

1、保持良好的作息：充足和规律的睡眠对肝脏的修复与代谢十分有益。老年人尤其需要保证7-8小时的睡眠时间，保持早睡早起的习惯。

2、适量运动：增加身体活动可以促进血液循环，提高肝脏解毒能力。可根据自身身体状况选择适当的运动方式，如散步、慢跑、太极、游泳等。

3、遵医嘱用药：避免自行购买药物，尤其是过度使用解热镇痛药等，以免加重肝脏负荷。有疾病或需要用药时，建议遵照医生的建议。

4、定期检查：定期进行身体检查，关注肝脏功能指标，以及肝脏疾病的相关指数，尤其有肝病风险的老人，如既往有肝炎病史、长期饮酒、家族遗传等情况。

此外，保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和进食高脂、油腻的食物，同时注意保持情绪稳定，减少精神压力，控制体重等健康行为也有助于养肝护肝。如出现不适，建议及时就医，遵医嘱明确诊疗。