乳头内陷的十字牵引手法是如何的

乳头内陷的十字牵引手法，也称乳头十字操，是一种通过对皮肤进行牵拉，使乳头得以凸出的物理治疗方法。这种方法包括预备、牵引两个步骤。

1、预备：首先必须确保双手清洁，然后找到舒适的坐姿，将患者的胳膊放在膝盖上。接下来将双手的拇指分别放在乳头两侧的皮肤上，覆盖乳晕区域。

2、首次牵引：接下来用拇指慢慢由乳头向两侧推开，使乳头向外突出，后于上下侧重复，再捏住乳头向外牵拉。这个动作要求轻柔，避免用力过大导致疼痛，甚至损伤。使乳头突出、牵拉动作需要每天早晚都进行，各重复20-30次。一般数月后有所效果。