初中男生如何增加身高

初中男生增加身高的方法主要有保持良好的作息、均衡营养、积极锻炼、保持良好心态。

1、保持良好的作息：保证充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯。科学研究发现，人体的生长激素主要在深度睡眠期分泌，因此，保证七到九小时的高质量睡眠对身高增长至关重要。

2、均衡营养：保证摄入全面、均衡的营养，增加富含蛋白质、钙、锌等成分的食物摄入量。如鱼类、牛奶、豆类、蔬菜和水果等食物。

3、积极锻炼：多参加有氧运动，如游泳、篮球、跳绳等，运动能改善体内环境、促进骨骼生长、增强体质，对于身高的增长具有积极作用。

4、保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，保持乐观积极的心态，这将有助于身体的发育。需要注意的是，遗传因素也会影响身高，因此不同个体的身高增长效果可能不同。

总之，通过保持良好的生活习惯、合理饮食和积极锻炼，初中男生可以达到增加身高的目的。如果在身高增长上遇到困扰，请及时咨询专业医生。