BMI超重应该如何减肥

BMI超重的减肥方法主要包括生活方式干预、药物治疗和外科治疗。建议从生活方式干预开始，根据个体情况考虑药物治疗和外科治疗。

1、生活方式干预：首先要进行饮食调整，控制热量摄入，增加膳食纤维和水果蔬菜摄入，减少高糖、高脂食物。

其次，增加运动量，每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动。适当增加肌肉锻炼。此外，保持良好的睡眠质量和心理辅导也有助于减肥。

2、药物治疗：在经过3个月的生活方式干预后，如果BMI仍然≥28kg/m²，或BMI≥24kg/m²且合并高血糖、高血压、血脂异常等肥胖相关并发症，可在医生指导下使用药物减重治疗。

3、外科治疗：有手术适应证者，可考虑手术治疗。需要注意的是，手术治疗需在专业医生指导下进行，确保安全。

减肥过程中，建议根据个人情况进行调整，并定期监测体重和健康状况。继发性肥胖症针对病因进行治疗，各种并发症及伴发病给予相应处理。如有疑问，请咨询专业医生。