肩袖损伤如何进行反手摸后背的康复训练

肩袖损伤进行反手摸后背康复训练，可以通过渐进式的肩关节活动、肩关节肌力训练和肩关节稳定性训练等方法。以下是几种常见的康复训练方法：

1、肩关节活动：进行肩关节屈曲、伸展、内旋、外旋、水平内收、水平外收等主动和被动运动。初始阶段，可以借助对侧手帮助被动运动，逐步增加运动幅度。

2、肩关节肌力训练：可进行弹力带或哑铃训练，如弹力带水平外展、内收、外旋、内旋等。训练强度和次数应根据病情和恢复情况调整，逐步增加。

3、肩关节稳定性训练：可通过核心肌群训练和肩关节协调动作训练，如桥式、侧支撑、平衡球训练等。这些训练可以帮助提高肩关节的稳定性，防止再次损伤。

4、反手摸后背训练：可采用正手摸后背和反手摸后背的方式进行。初始阶段，可以借助毛巾或者拉力带进行被动拉伸，随着康复进展，可逐渐增加主动运动的幅度和强度。

在进行康复训练时，要根据个人的病情和恢复程度制定合适的训练计划，并在专业指导下进行。如出现疼痛或不适，请及时停止训练并就医。