按压哪个拇指可以帮助缓解紧张

按压手部穴位可以帮助缓解紧张，如合谷穴、内关穴等。按压拇指本身并不能直接缓解紧张，但可以尝试按压合谷穴或内关穴。

1、合谷穴：位于手背部，大拇指和食指之间的凹陷处。用拇指和食指捏住对方手背的大拇指和食指之间的凹陷处，用力按压3-5分钟，可起到缓解紧张的作用。

2、内关穴：位于手腕部，手掌心朝上，从腕横纹起，两指（中指和食指）宽处，靠近桡骨的侧面。用拇指在这个位置用力按压3-5分钟，也可以缓解紧张。

需要注意的是，穴位按压的效果因个体差异而异，缓解紧张的效果也不一定明显。如有需要，请咨询专业医生或中医师。