骨折关节僵硬应如何进行康复训练

骨折关节僵硬的康复训练，主要包括缓慢正常活动、进行温热理疗、进行逐步的早期功能锻炼、稳定及加强练习等步骤。

1、缓慢正常活动：在医生允许的前提下，可在床上做移动、翻身，保持局部血液循环。

2、进行温热理疗：在关节僵硬的部位，使用热毛巾热敷或温热水浴，关节周围的肌肉放松，有助于减轻关节僵硬，通常进行约15-20分钟。

3、进行逐步的早期功能锻炼：在取得医生同意后，可以开始进行早期功能锻炼。这包括关节活动、弹力带练习、肌肉力量练习等，逐渐增加运动范围、力量和速度。建议在康复治疗师的指导下进行。

4、稳定及加强练习：在关节前期恢复后，进行习惯性的锻炼以维持关节活动和力量，如身体通过训练，增强与日常生活相关的动作。

康复训练应在医生评估和建议的基础上进行，遵循疼痛为界的原则，不要过快增加运动量。此外，保持良好的生活习惯，平衡寻求动力和静安，有助于骨折关节僵硬的康复。