腰伤患者适合做哪些锻炼动作

腰伤患者在急性期应注意休息，减少活动刺激。缓解期适合做的锻炼动作主要包括桥式、侧卧外展腿、直腿抬高等，以增强腰部肌肉力量和改善腰部稳定性。

1、桥式：仰卧在地上，双脚平放，双手放在身体两侧。慢慢将臀部抬起，直至大腿和躯干呈一条直线。保持这个姿势数秒，然后慢慢放下。重复数次。

2、侧卧外展腿：侧卧在地上，身体成一条直线，下臂垫头，上臂放在腰部。慢慢抬起上腿，保持数秒，然后慢慢放下。重复数次后换另一侧。

3直腿抬高：平躺于床上，一侧腿先缓慢抬高，视个人耐受情况保持10左右秒，缓慢放下，重复另一侧腿。

在进行锻炼前，请咨询专业医生的建议，并在锻炼过程中注意自己的感觉。若出现疼痛或不适，请立即停止锻炼并就医。此外，锻炼过程中应保持呼吸顺畅，避免过度劳累。