哪些食物含有反式脂肪酸

反式脂肪酸包括天然和人工合成的。天然的反式脂肪酸普遍存在于天然食物中。人工合成的主要存在于加工食品中，包括油炸食物、点心等。

1、天然食物：天然的反式脂肪酸不会明显损伤身体，如牛奶、羊奶、奶酪等。

2、油炸食物：如油条、油饼、麻花、炸鸡、炸薯条等。为了延长保质期，会对油进行氢化处理，会产生反式脂肪。从而使口感更好，颜值更出色，从而能够吸引人们的食欲和购买欲。

3、点心：如蛋黄派、巧克力、蛋糕、酥皮月饼等。除了反式脂肪，还含有大量的糖来增加口味。

因此建议尽量少吃精加工的食物，尽量选择新鲜的食物。如果出现腹泻、腹痛等问题，建议及时就医检查。