如何恢复打球后胫骨的疼痛

打球后胫骨疼痛，可能是由于运动过度、肌肉拉伤、胫骨骨膜炎等原因导致的，可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、休息：打球后胫骨疼痛，应立即停止运动，并保持休息。必要时可使用拐杖或助行器辅助行走。

2、冷敷：打球后72小时内，可使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在胫骨疼痛的部位，以减少肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天可重复多次。

3、药物治疗：可以使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药，有助于减轻炎症和疼痛。

4、物理治疗：超短波、红外线照射等物理治疗也可以缓解胫骨疼痛。

如果胫骨疼痛持续加重，或者出现明显的肿胀、发热等症状，建议及时就医，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。