穿鞋导致脚面不适并出现紫色怎么办

穿鞋导致脚面不适并出现紫色，可能与鞋子过小、走路过多、鞋子不合适等原因导致的局部血液循环不畅有关。首先建议更换舒适的鞋子，以缓解脚面不适，避免持续的摩擦和压力。

1、更换鞋子：选择舒适、宽松、透气的鞋子，以减轻脚面的压力和摩擦，避免再次出现不适。

2、休息：出现紫色说明脚面已经受到了一定的伤害，建议减少活动，让脚面得到充分的休息和恢复。

3、冰敷：在脚面不适的地方使用冰袋或毛巾包裹的冰块进行冰敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天可多次进行。

4、按摩：适当地按摩脚面可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。可以用手指轻轻按摩脚面，从脚趾到脚跟的方向进行按摩。

5、使用药物：如果疼痛和肿胀比较严重，可以考虑使用一些非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药，但需遵循药物说明书或医嘱使用。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱治疗。