腰部拉伤应采取坐着还是躺着的恢复方法

腰部拉伤后采取坐着还是躺着的恢复方法取决于腰部拉伤的严重程度和个人舒适度。一般来说，轻微的腰部拉伤可以通过坐着或躺着的方式缓解，而严重的腰部拉伤则需要卧床休息。

1、坐着：对于轻度的腰部拉伤，可以通过坐着的方式缓解。坐着时可以选择有靠背的椅子，以减轻腰部的压力，同时可以在腰部垫一个软垫，以增加舒适度。

2、躺着：躺着可以使腰部肌肉放松，减轻疼痛。可以选择仰卧或侧卧姿势，在腰部下方垫一个软垫，以保持腰椎的生理曲度。

无论是坐着还是躺着，都应该避免长时间保持同一姿势，应该经常变换姿势，以减轻腰部的压力。

如果腰部拉伤严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。