如何让牙齿变白而不磨损牙齿

牙齿美白不磨损牙齿的方法有以下几点：

1、使用美白牙膏：选择含有过氧化氢、氧化硅等成分的美白牙膏，可以帮助去除牙齿表面的污渍和色斑，但需要长期使用才能看到效果。

2、定期洁牙：定期到口腔诊所进行洁牙，可以去除牙齿表面的污垢、牙石和色素，使牙齿看起来更加洁白。

3、美白贴面：可以通过粘结的方式将瓷贴面粘接到牙齿表面，遮盖牙齿的颜色，这种方法不需要磨损牙齿。

4、冷光美白：冷光美白是一种非磨损性的牙齿美白方法，它使用高强度的蓝光，通过特殊的光学处理，分解牙齿表面的色素，使牙齿变白。

5、注意饮食：尽量避免食用容易染色的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒等，同时养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线等。

需要注意的是，牙齿美白可能会对牙齿造成一定的刺激和敏感，建议在专业医生的指导下进行。