100克坚果的脂肪含量是多少

坚果的脂肪含量因其种类不同而不同。例如，100克的核桃、杏仁、腰果，它们的脂肪含量分别约为29.9克、45.4克、36.7克。

1、核桃：核桃中含有大量的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，这些都是健康的脂肪。100克的核桃中，脂肪含量约为29.9克。

2、杏仁：杏仁也是一种脂肪含量较高的坚果，其中包含大量的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。100克的杏仁中，脂肪含量约为45.4克。

3、腰果：腰果中的脂肪大部分为单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。100克的腰果中，脂肪含量约为36.7克。

因此，坚果虽然脂肪含量较高，但其主要是健康的脂肪，适量食用对健康有益。