吃什么对卵子质量好有助提高排卵

没有“吃什么对卵子质量好有助提高排卵”这种说法，一般特定的食物无法改善卵子质量。提高卵子质量需要全面均衡的营养，适当的运动，调节情绪，避免人工流产等。

1、全面均衡的营养：需要适当摄入各类营养物质，包括蛋白质，脂肪，碳水化合物等，保证营养全面均衡。

2、适当的运动：运动可以帮助女性提高身体素质。任何一个有计划怀孕的女士，都应该进行有规律的体育运动，并且保持适当的强度，提高心肺功能，有助提高排卵。

3、调节情绪：压力持续存在，可以让身体产生一种叫糖皮质激素的激素，加重紧张感，破坏身体的内分泌平衡，影响卵巢排卵能力。所以减轻压力，舒张情绪，有助于提高卵子功能和促进排卵。

4、避免人工流产：人工流产后妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，会影响卵子的生存环境，影响卵子的质量和活力，所以应该避免人工流产。

此外，女性还应避免吸烟，喝酒，失眠等不良的生活习惯，如果不孕还应该及时就医，排除病理性因素，比如输卵管阻塞等。