连续锻炼后身体疲惫是什么原因

连续锻炼后身体疲惫的原因主要有体力消耗过大、肌肉疲劳和营养物质不足。

1、体力消耗过大：当进行连续锻炼时，身体需要消耗大量能量来满足肌肉的活动需求，而能量消耗过大可能导致身体疲惫。

2、肌肉疲劳：锻炼会导致肌肉内储存的能量物质如糖原和脂肪酸的消耗，同时肌肉细胞内会产生大量乳酸，这些都会使肌肉感到疲劳。

3、营养物质不足：锻炼期间，身体需要大量的营养物质来满足能量需求和维修受损的组织，如果摄入的营养物质不足，也会引起身体疲惫。

建议在锻炼后适当休息，保证充足的营养物质摄入，以及进行适当的拉伸运动，以减轻肌肉疲劳。如果疲劳感持续不减，应及时就医。