玛咖粉的正确吃法

玛咖粉的正确食用方法包括直接口服、煮水服用和烹饪中使用。一般来说，每天推荐服用量在5-20克，分两次服用。

1、直接口服：将玛咖粉放入口中，用水送服。由于玛咖粉的味道较苦，一些人可能无法接受这种方式。

2、煮水服用：可以将玛咖粉加入热水中，搅拌均匀后饮用。也可以加入蜂蜜、牛奶等调料以改善口感。

3、烹饪中使用：玛咖粉可以作为食材添加到饮品或食物中，如咖啡、酸奶、烘焙食品等。

对玛咖过敏的人不宜食用。如果食用后出现不适，应立即停止食用并寻求医生的帮助。