女性应该吃哪种水果来补充钙质

女性补充钙质不一定非要通过吃水果，还可以通过多种食物和方式来补充，如食用富含钙的食物，包括乳制品、海产品、豆制品等。水果中的钙含量相对较低，若是选择水果补钙，可以选择橙子、猕猴桃等。

1、橙子：橙子中含有丰富的维生素C，可以帮助提高身体对钙的吸收能力，同时橙子中也含有一定的钙质。

2、猕猴桃：猕猴桃中的钙含量也相对较高，同时还含有丰富的维生素C，可以帮助提高钙的吸收。

补充钙质的同时，还需要注意合理的饮食结构和生活习惯，保持适当的运动，避免过度疲劳，才能更好地帮助钙质的吸收和利用。如果饮食补充不足，也可以在医生的指导下适当补充钙质的营养补剂。