健康的睡眠时间应为多长

健康的睡眠时间因个体年龄、生活习惯和身体状况的差异而异，一般成年人推荐的睡眠时间为7到9小时。

根据美国睡眠研究协会和美国睡眠协会的建议，不同年龄段的健康睡眠时间有所不同，如新生儿（0-3个月）的建议睡眠时间为14-17小时；婴儿（4-11个月）的建议睡眠时间为12-15小时；学龄前儿童（3-5岁）的建议睡眠时间为10-13小时；青少年（14-17岁）的建议睡眠时间为8-10小时；成年人（18-64岁）的建议睡眠时间为7-9小时；老年人（65岁及以上）的建议睡眠时间为7-8小时。

需要注意的是，这只是一般建议，每个人的具体需要可能会有所不同。如果在睡眠时间达到推荐时间的情况下，白天仍感觉疲劳、无精打采，可能需要更长时间的睡眠或者寻求医生的帮助。