石榴的糖分和热量是多少

石榴的糖分和热量取决于其成熟度和大小。在100克的石榴中，糖分约为13.7克，热量约为83千卡。

1、糖分：石榴的糖分主要是果糖，其含量大约在13.7克/100克。这些糖分在体内可以迅速转化为能量，供身体各个器官使用。

2、热量：石榴的热量主要来自于其含有的碳水化合物和糖分。每100克的石榴大约含有83千卡的热量。

需要注意的是，尽管石榴含有糖分和热量，但其还富含多种维生素和矿物质，对人体有多种健康益处。然而，对于糖尿病患者或者需要控制饮食的人来说，应适当控制石榴的摄入量。