如何缓解锁骨骨折后肩膀的僵硬和紧绷

锁骨骨折后肩膀僵硬和紧绷可能与局部软组织挛缩、粘连有关，可以通过以下方法缓解：

1、物理治疗：物理治疗是缓解锁骨骨折后肩膀僵硬和紧绷的有效方法。如按摩、热敷、冷敷、超声波、电刺激等方法来放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。需经专业医生评估后使用。

2、运动疗法：适当的运动可以帮助缓解锁骨骨折后肩膀僵硬和紧绷。可以在专业医生的指导下进行一些简单的肩部运动，如肩关节环绕、爬墙运动等。

3、药物治疗：如果肩关节疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。药物治疗需在医生的指导下进行。

4、调整生活方式：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，避免过度使用肩膀，注意肩部保暖等。

需要注意的是，锁骨骨折后肩膀僵硬和紧绷的缓解需要时间和耐心，需要坚持治疗和锻炼。如果症状持续加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。如有疑问，请咨询专业医生。