14岁男孩应喝哪种奶最好

14岁男孩应喝全脂牛奶最好。全脂牛奶富含蛋白质、脂肪、钙质、维生素D等多种营养素，对14岁男孩的生长发育有很大的帮助。

全脂牛奶中的蛋白质可以提供身体需要的氨基酸，帮助青少年的肌肉和组织生长发育；脂肪可以提供身体所需的热量，满足青少年在生长发育期的能量需求；钙质和维生素D对骨骼发育有重要作用，能够帮助增强骨密度，预防骨质疏松。

此外，14岁男孩在选择牛奶时，还需要考虑自身的身体状况。如果对乳糖有不耐受，可以选择乳糖无糖牛奶；如果对牛奶过敏，可以选择大豆奶等非乳制品。

请注意，虽然牛奶有很多营养，但也不应过量饮用，每天一到两杯就足够了。过量饮用可能会导致营养过剩，增加肥胖的风险。同时，均衡饮食也很重要，除了牛奶，还应适量摄入肉类、蔬菜、水果等其他食物。