木糖醇的危害

木糖醇本身并无直接危害，但过量摄入可能导致消化不适和血糖增高。

1、消化不适：木糖醇在人体内不被完全吸收，过量摄入后会留在肠道中，通过吸引水分来软化粪便，可能导致腹泻、腹痛、腹胀等消化系统不适。

2、血糖增高：虽然木糖醇的升糖作用比蔗糖小，但摄入过多仍可能导致血糖升高，不利于糖尿病患者的血糖控制。

因此，建议在日常饮食中适量摄入木糖醇，不要过量，特别是糖尿病患者和消化系统较敏感的人，更需要注意控制摄入量。如有任何健康疑虑，建议寻求医生的建议。