人体可以从哪些食物中获得碘

人体从食物中获取碘的主要途径是摄取富含碘的食物。富含碘的食物主要包括海鲜、食盐和部分蔬菜。

1、海鲜：如海带、紫菜、虾、贝类等海产品含有丰富的碘。

2、食盐：在我国，食用盐普遍添加了碘，因此食盐是日常饮食中碘的重要来源。

3、蔬菜：土壤中含有碘，因此蔬菜中也含有一定的碘，但含量受土壤碘含量和植物品种的影响。

需要注意的是，摄入过多或过少的碘都可能对人体健康造成影响，应根据个体的需要适量摄入。如果出现不适，建议及时就医，由医生明确诊断给予针对性治疗。