急性腰扭伤应该采取平躺还是侧躺

急性腰扭伤后采取平躺或侧躺姿势均可，以舒适和放松为主要原则。

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。急性腰扭伤后应保持舒适的体位，以缓解疼痛，可以采取平躺或侧躺姿势。

平躺时，在腰下垫一个软枕头，有助于缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。侧躺时，可在两腿之间夹一个枕头，有助于缓解腰部压力。

需要注意的是，无论采取哪种姿势，都应该避免长时间保持同一姿势，以免加重疼痛和肌肉紧张。建议每隔一段时间更换体位，同时可以适当进行腰部按摩、热敷等方式缓解不适。

急性腰扭伤后建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复。