哪种盐既美味又有益健康

盐的种类很多，建议根据自身身体情况及需求选择适宜的盐，但普遍认为富含矿物质的海盐和岩盐更有益健康。

海盐和岩盐不仅可以提供咸味道，还含有钾、钙、镁等人体所需的矿物质，相较其他盐可以为人体补充矿物质，适量食用有益健康。

但无论选择哪种盐，都应该适量食用。过量食用盐会增加高血压、心脏病等慢性疾病的风险。建议每天摄入的食盐量不超过6克，这包括烹饪和食物中已经包含的盐分。

同时，为了保证健康，应该选择无添加剂、无污染的盐产品，避免食用精制盐。如有不适，请及时就医。