驼背引起的肩颈酸痛如何缓解

驼背引起的肩颈酸痛可能与颈椎病变、肌肉劳损等有关，可以通过改变不良生活习惯、运动锻炼和专业治疗等方式进行缓解。

首先，需要改变不良生活习惯，比如避免长时间久坐、低头，鼓励进行全身协调性活动，如瑜伽、健美操、游泳等，这些都可以帮助缓解肩颈酸痛。运动前充分热身，运动后及时、有效地放松肌肉，日常拉伸放松肩颈，避免肌肉过度紧张。

其次，运动锻炼也是缓解驼背引起的肩颈酸痛的有效方式。运动要循序渐进，避免突然进行大量的剧烈运动，可以通过定期进行肩颈的伸展和锻炼，改善驼背，缓解肩颈酸痛。且应在疼痛、酸胀的非急性期进行。

最后，如果疼痛反复或持续发作，休息后无缓解或酸痛逐渐加重，建议寻求专业的医疗帮助。例如，可以接受微波、冲击波、红外等物理治疗。另外，口服非甾体抗炎药（NSAID）如布洛芬、双氯芬酸钠等也可以减轻疼痛与炎症。严重的脊柱病变，还可能需要接受手术治疗。

以上的措施需要结合个人实际情况进行，尤其是在使用药物或接受专业治疗时，务必在医生的指导下进行。如有疑问，请咨询专业医生。